پايگاه دانلود رایگان کتاب

سال انتشار: 2016  |  310 صفحه  |  حجم فایل: 17 مگابایت  |  زبان: انگلیسی Feed Your Fitness: A Cookbook to Fuel High Performance (Dk Yoga & Fitness) نویسنده: Rowena Visagie, Karlien Duvenage, Shelly Meltzer ناشر: DK ISBN10: B01A65Q426 ISBN13: B01A65Q426   قیمت: 12000 تومان افزودن به سبد خرید خرید کتاب توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از … ادامه خواندن "تغذیه فیتنس؛ کتاب آشپزی برای سوخت و ساز عملکرد بالا" The post تغذیه فیتنس؛ کتاب آشپزی برای سوخت و ساز عملکرد بالا appeared first on بر بال‌های کتاب. , ...ادامه مطلب

133 viewsبازدید دانلود, کتاب, تغذیه, اسلامی, بدون, استفاده, از دارو, جزوه حاضر ماحصل تحقیق و پژوهش استاد گرامی مهندس خدادادی می باشد . که با برداشت اینجانب از روی لوح فشرده منتشره به جزوه تبدیل شده تا, ...ادامه مطلب

چگونه در زندگی افراد موردعلاقه خود را تحت تأثیر قرار دهیم؟کتاب صوتی "چگونه هر کسی را دوست خود کنیم؟" اثر "دیل کارنگی" را از نوار دانلود کنید و گوش دهید.همین حالا کتاب صوتی "چگونه هر کسی را دوست خود کنیم؟" را از کلید زیر دانلود کنید. دانلود کتاب از اینجا دانلود مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی _ شماره ۳۰ امتیاز به این مطلب! 33 views بازدید دانلود مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی _ شماره ۳۰ دانلود مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی _ شماره ۳۰ در شماره ۳۰ ام مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی می خوانیم :چرا کسی به فکر لاغرها نیست ؟آموزش و تهیه پیتزا مرغ ماهی تابه ایترفندهایی برای کاهش میزان التهاب بدناسترس چگونه می تواند روی پوستمان تاثیر بگذارد ؟چگونه برای کاهش وزن ، وعده های خود را برنامه ریزی کنیم ؟مصاحبه با جدیدترین رکورددار سایت دکتر کرمانی آقای وحید رحمانیدر صفحه ۷ این مجله درباره استرس چگونه می تواند روی پوستمان تاثیر بگذارد ؟ می خوانیم :شاید تا به حال دچار مشکلات شایع پوستی نظیر اگزما ، پسوریازیس و آکنه شده باشید و فکر کنید چنین مشکلاتی تنها به خاطر بد شانسی و یا ژن ها باشد . اما اشتباه می کنید . استرس می تواند تاثیری گسترده روی وضعیت پوست داشته باشد . تحقیقات بسیاری نشان داده اند افزایش سطح استرس می تواند موجب تشدید مشکلات مختلف پوستی شود . متخصصان تغذیه وقت, ...ادامه مطلب

در کتاب صوتی مردان مریخی، زنان ونوسی، 8 تفاوت عمده مردان و زنان شرح داده شده و دقیقا بیان می شود که مردان و زنان چه می گویند و چه می خواهند. همین حالا کتاب صوتی "مردان مریخی ، زنان ونوسی" را از کلید زیر دانلود کنید. ,تندرستی ...ادامه مطلب

در کتاب صوتی مردان مریخی، زنان ونوسی، 8 تفاوت عمده مردان و زنان شرح داده شده و دقیقا بیان می شود که مردان و زنان چه می گویند و چه می خواهند. همین حالا کتاب صوتی "مردان مریخی ، زنان ونوسی" را از کلید زیر دانلود کنید. , ...ادامه مطلب

با نصب نوار می‌توانید، همیشه و همه جا از شنیدن کتاب‌های صوتی لذت ببرید. با نصب این نسخه علاوه بر دسترسی به صدها عنوان کتاب صوتی ۸ کتاب صوتی رایگان هدیه بگیرید. دانلود نسخه اندروید دانلود نسخه ios طاقچه «میخائیل بولگاکف» ۱۲ سال پایانی عمرش را صرف نوشتن «مرشد و مارگاریتا» کرد و اثری, ...ادامه مطلب

امتیاز به این مطلب! 38 views بازدید در کتاب ۷۹ اصطلاح تغذیه ، تحصیلات دانشگاهی و ریاضیات در انگلیسی در قالب مثال، یادگیری را برای شما دو چندان می کند . با یادگیری این اصطلاحات و لغات تغییر شگرفی در بخش های لیسنینگ و اسپیکینگ شما بوجود می آید . در هر قسمت، بعضی لغات و اصطلاحات در قالب مثال آورده شده تا بازده یادگیری شما را خیلی بالاتر ببرد . نويسنده / مترجم : سعید غلامی زبان کتاب : فارسی حجم کتاب : 555 کیلوبایت نوع فايل : PDF تعداد صفحه : 10 رمز فایل : www.takbook.com این مطلب را در گوگل محبوب کنید: Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

امتیاز به این مطلب! 28 views بازدید مهم ترین توصیه های تغذیه ای که در این رابطه می توان به آن ها اشاره نمود، عبارت هستند از :–  در طول روز، زیاد مایعات بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه های شیرین شده پرهیز کنید. میزان توصیه شده ۶ تا ۸ لیوان آب تصفیه شده در روز است.– عصاره ی قره قاط و زغال اخته به دلیل داشتن پروآنتوسیانیدین، پیوستن باکتری ها به بافت مثانه را مهار می کنند. نوشیدن آب قره قاط شیرین نشده به طور منظم به کاهش خطرعفونت مجاری ادراری کمک می کند، اما دقت داشته باشید که نوشیدن این عصاره ها عفونت ادراری را درمان نخواهد کرد. پس اگر دارای علایم عفونت ادراری هستید، باید به پزشک مراجعه کنید و آنتی بیوتیک دریافت نمایید. –  سعی کنید مصرف آلرژن ها، نگه دارنده ها و افزودنی های غذایی را کاهش دهید. –  مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدو حلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. – مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه ی سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم را بیشتر مصرف کنید. – از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر اجتناب کنید. – گوشت قرمز را کمتر استفاده کنید و بیشتر از ماهی ها، سویا و لوبیاها به عنوان منبع پروتئین مصرف کنید. – روغن های پخت و پز سالم مثل روغن زیتون یا روغن سبزیجات را مصرف نمایید. در طول روز، زیاد مایعات بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه های شیرین شده پرهیز کنید. میزان توصیه شده ۶ تا ۸ لیوان آب تصفیه شده در روز است – مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان آن ها را حذف کنید؛ این نوع اسیدهای چرب معمولا در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین، وجود دارند. – از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید. – حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی به مدت ۵ روز در هفته داشته باشید. – برخی کمبودهای تغذیه ای نیز ممکن است زمینه ساز ایجاد عفونت مجاری ادراری باشند، به همین دلیل، دریافت این ریز مغذی ها به مقدار مورد نیاز و حتی به صورت مکمل می تواند کمک زیادی به بهبود بیماری نماید.مکمل های پیشنهادی – مصرف روزانه مولتی ویتامین شامل آنتی اکسیدان هایی چون , ...ادامه مطلب