دانلود کتاب مواد غذایی مضر برای عضلات
فهرست کتاب « مواد غذایی مضر برای عضلات » به شرح زیر است :
◊ مقدمه
◊ عوارض شیرینی برای عضلات
◊ عوار ض الکل برای عضلات
◊ عوار ض سوسیس برای عضلات
◊ عوارض کره بادام زمینی برای عضلات
◊ عوارض اسموتی برای عضلات
◊ عوارض بستنی برای عضلات
◊ عوارض چیپس برای عضلات
◊ عوار ض ژامبون برای عضلات
در صفحه ۲۸ این کتاب درباره « عوارض اسموتی برای عضلات » می خوانیم :
اسموتی نوشیدنی است که از ترکیب و مخلوط کردن تهیه می شود . این بدین معنی است که اجزای یک میوه شکسته می شود و به حالت یک نوشیدنی درمی آید .
نوشیدنی که بافت دارد و آبکی نیست . هیچ گاه نوشیدن آبمیوه یا اسموتی را جایگزین آب نکنید . حتما بعد از مصرف آبمیوه و اسموتی ، به مقدار کافی آب بنوشید .
روزی ۸ لیوان مقدار مناسبی است تا بدنتان بعد از تمرین به خوبی هیدراته شود . اسموتی نوعی نوشیدنی بر مبنای میوه است و قند میوه طبیعی دارد .
پس اگر به آن قند اضافه شود ، مازاد خواهد بود . چنانچه اسموتی شیرین نبود ، به جای شکر سفید ، به ازای هر نفر ، یک تا دو قاشق عسل به نوشیدنی اضافه کنید .
اسموتی سالم برای بدن و عضلات بسیار مفید است . اما اضافه کردن شکر زمینه ساز آسیب ساز شدن اسموتی ها می شود .
برای دانلود کتاب مواد غذایی مضر برای عضلات ؛ به لینک زیر بروید .
نويسنده / مترجم : رضا پور دست گردان
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 700 کیلوبایت
نوع فايل : pdf
تعداد صفحه : 48
منبع : www.takbook.comرمز فایل : www.takbook.com
پايگاه دانلود رایگان کتاب...
ما را در سایت پايگاه دانلود رایگان کتاب دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : محمد رضا جوادیان takbook بازدید : 224 تاريخ : جمعه 14 شهريور 1399 ساعت: 2:11